【イベントレポート】フォーム改善教室を開催しました！
こんばんは！
今日はフォーム改善教室を開催しました！
膝痛や腰痛を改善するためのランニングドリルをみっちり90分行いました！
ランニングドリルは繰り返し、反復することがとても大切です。
頭で考えるのではなく、”体が勝手に動く”ような状態になるくらいまで（！）
とにかく繰り返し・繰り返し実践してみてくださいね！
…そういえば…
水泳やテニス、ゴルフ、野球、サッカーなど…他のスポーツと違って、
ランニングの場合、これまでしっかりと「走り方」や「ランニングフォーム」を習うことのないまま走っている方、
多いのではないかと思います。
（小学校でも、中学校でも特に習わないですよね＾＾；）
ご自身の走り方で走っていて、特に問題なければよいのですが、
膝が痛くなる、腰が痛くなる…というトラブルを抱えてはじめて
「ん？！もしかしたら”ランニングフォーム”に問題があるのかも。。。」
と気がついたり、気になるようになる方が多いのも実際です。
今もこちらのHPでのコラムでご紹介していますが、
ランニングはシンプルなスポーツではありますが、
姿勢や腕ふり、脚運び…と効率よく体を使うためのポイントがいくつもあります。
ランニングフォームを見直すだけで、けがをしにくくなるだけでなく、
効率よく走ることができるようになることで、パフォーマンスアップものぞめるんですよ＾＾ゞ
□これまでランニングフォームってなかなか習う機会がなかった…
□自分の走り方を見直してみたい
□これからフルマラソンに向けたトレーニングを始めるが、
膝や腰に負担のかかりにくいフォームを身に着けたい
という方はぜひ一度、フォーム改善教室にご参加ください！！
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今後のフォーム改善教室スケジュール
【東京】10月15日（日）フルマラソン前の「膝痛・腰痛を防ぐ」＠皇居
【神奈川】10月21日（土）フルマラソン前の「膝痛・腰痛を防ぐ」＠三ツ沢公園
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（通常の「走り方教室」でも、ランニングフォームを学ぶことができます。
定期的に習いたい！という方は、「走り方教室」のご体験もぜひご参加くださいね＾＾！）
更新日；2017年9月24日（日）
