【イベントREPORT】12月の炎の練習会🔥を開催しました!
年末に開催した月に一度の炎の練習会のREPORTです!
今回は走り納めとして、ラントレ木曜日クラスで行っている内容を凝縮してスペシャルバージョンで行いました(^^)/
①ランニングドリルメドレー!身体全体をほぐして目覚めさせます!
②筋トレサーキット!!
③ミドル坂道インターバル
④20分間テンポ走
参加された皆さまお疲れさまでした!!
炎の練習会は普段より強度をあげて走る練習会です!
今よりも走力アップをしたい方や次回は陸上競技場で行うので、
トラックを走ってみたい方などご参加をお待ちしております~!
【東京】バーンアップ!炎の練習会!in大泉中央公園
■日程;2025年1月18日(土)
■時間;8:30~11:00
■集合;【集合①】駅からバスで来られる方
8:15 大泉中央公園内 サービスセンター前
《駅から公園までのアクセス》
・東武東上線「成増駅」南口→“大泉学園駅北口行きバス” 「長久保」または「大泉中央公園」下車(所要20分)
・西武池袋線「大泉学園駅」北口→“成増駅南口行きバス” 「長久保」または「大泉中央公園」下車(所要20分)
【集合②】直接現地集合をご希望の方
8:25 大泉中央公園内 陸上競技場 雲梯とあずまや付近
■練習内容;
■1月練習メニュー:
《1200mインターバル走》
・ランニングドリル(基礎~ステップアップ)
・1200m×5~7
・ミニリレー
■参加費;3,850円(JMC会員さま3,300円)
【東京】バーンアップ!炎の練習会!in神宮外苑
■日程;2025年2月9日(日)
■時間;8:30~11:00
■集合;8:25 国立競技場駅A1出口地上
■2月練習メニュー:
《ビルドアップ走》
・ランニングドリル(基礎~ステップアップ)
・神宮外苑周回(約1.3K)×9~10周ビルドアップ走
・ダイナミックラン
■参加費;3,850円(JMC会員さま3,300円)
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(更新日;2025年1月15日(水))
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