2025年5月開催!!ラントレ30日チャレンジ!!
これからランニングに挑戦する方や始めたばかりの方も!!
マラソン大会に向けて！次のシーズンへ向けた体づくりに!!

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5月1日（木）～30日（金）開催!!
ラントレ30日チャレンジ!!第8弾!!
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ランナーが取り組みたい、補強のトレーニングやストレッチなど
1日10分×30日間毎日取り組むチャレンジ^^ゞ
（週のまん中・水曜日のみ約20～30分のエクササイズを予定!!）
忙しい毎日の中でも、わずかな時間ででき
毎日継続することで効果を実感！
ランニングのパフォーマンスアップはもちろん！！
ウィークポイントの改善に！故障・痛みの予防に！
是非一緒にチャレンジしてみませんか！

これからランニングを始める方やランニングを始めたばかりの方はもちろん!!
マラソン大会に向けて長い時間走り続けるための体の土台作り・基礎作りにおすすめです!!

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★レッスン動画は毎日配信！
レッスン動画は毎日配信！
公開期間中は何度でもご受講いただけます!!

★1日約10分なのでわずかな時間でも継続できる！
ランナーのための+αの補強となるエクササイズやケア・メンテナンスのためのストレッチなど毎日2～3種目
忙しい方でも無理なく続く！
同じエクササイズの繰り返しではなく、少しずつステップアップしていくので
飽きずに・無理なく取り組めるだけでなく
30日後にはしっかりと効果を実感できるプログラムとなっています^^ゞ
※水曜日のみ20～30分の少し長めのレッスン動画を配信します。

★LIVE配信も2回開催！
・5月7日（水）20:00～
・5月24日（土）20:00～
毎朝のトレーニングと合わせて、LIVEレッスンにも是非ご参加ください^^
※約45分のレッスンとなります。

★チャレンジメンバー専用のグループLINEでアドバイスや応援メッセージが届く！
・ラントレ30日チャレンジにご参加いただいた方専用のグループLINEにご参加いただくと
エクササイズのアドバイスや毎日の応援メッセージが届きます！

やるか、やらないかで差がつく補強トレ！あなたは30日間完遂できるか！？
Let’ｓ　Challenge！
あなたのラントレ習慣を私たちがサポートします!!

担当：宮川コーチ・深野コーチ・三田村コーチ

日程

2025年5月（）

対象

18才以上の方

会場

ご自宅など　

時間

集合

参加費

3,850円（JMC会員3,300円）※税込

定員

なし

着替え・荷物預け・持ちもの

★毎日レッスン動画を配信します（1日約10分）
※水曜日は20～30分のレッスン動画の配信を予定しています。
※LIVEレッスンではありません。
※配信時間は毎朝5:00を予定しています。（翌朝9時まで視聴OK）

 

★視聴URLは毎日メールでお送りします。
※お申込み時にご登録いただいたメールアドレスに送信します。
※Japanマラソンクラブからのメールが必ず受け取れるように、受信の設定をお願いします。

 

★月2回LIVE配信も行います！
・5月７日（水）20：00～
・5月24日（土）20：00～
約40分程度のLIVE配信もあります^^
毎日のレッスンと合わせて、是非ご参加ください^^
※LIVEレッスンのアーカイブはありません。ご了承ください。

 

★チャレンジメンバー専用のグループLINEでアドバイスや応援メッセージが届く！
・ラントレ30日チャレンジにご参加いただいた方専用のグループLINEにご参加いただくと
エクササイズのアドバイスや毎日の応援メッセージが届きます！
※グループ参加は任意です。ご参加を希望される方はお申込み時にお知らせください！

 

★準備するもの
・飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット／バスタオル
・汗拭きタオル
※その他各自必要なものをご準備ください
※ストレッチが必要な方は、各自実施前に行ってください。

 

★その他
・お申込み期日・ご入金期日は2025年4月26日（土）20:00までとさせていただきます。
・お申込み時にご登録いただくメールアドレスに毎朝のメールをお届けします。（メールアドレスのご登録は事務局側で行います）

注意事項