本プロジェクトはおもに10月～11月にかけて
横浜Mや金沢M、富山M、湘南国際Mなどはじめてフルマラソンに挑戦する方や、
いつかはフルマラソン、（もちろんハーフマラソンも）に挑戦したい！
全く走ったことはないけれど、これからランニングを始めてフルマラソンにチャレンジしてみたい！という向けの約4か月の集中講座です。

本講座では、ランニングに必要な基礎知識、準備、基本の走り方から、
マラソン完走のための体力づくりまでをステップバイステップで着実に行います。
最初は歩きから、そして走れる距離がゼロから5キロ、10キロ、15キロ…と、
確実にステップアップしていける講座となっています^^

遠回りせず、短期集中で無理なく夢を実現させましょう！

完走プロジェクトの開催期間中、プロジェクトのすべてのレッスンにご参加いただけること。
ご自宅での練習の手引きとなるワークシートや特別練習会もこのプロジェクトならではです。
体験レッスンでは本講座の内容を実際にご体験いただきます。
フルマラソン挑戦の心得やこれからランニングを始めるにあたって必要な準備
フルマラソンを走り切るために重要となる走り方の基礎
ケガをせずに着実にフルマラソンを完走するための基礎作りに必須の《ウォーキング》《ジョギング》の方法を実践・練習します。
走るための準備・ケガ予防のためのウォーミングアップ・クールダウンも丁寧にご指導します！

先ずはご体験ください！

>>本講座の詳細はこちらから>>

担当：三田村コーチ

日程

2025年07月10日（木）

対象

18才以上　フルマラソンに挑戦する方

会場

皇居周辺　

時間

9:30～12:00

集合

■集合；9:15
Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
※お着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。
※お着替え・荷物預けをご利用の方はRe.Ra.Ku.PRO永田町のご利用が便利です。

【Re.Ra.Ku.PRO永田町】
https://reraku.jp/studio/nagatacho
※東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線　永田町駅4番出口より徒歩1分
※ご利用は任意です。また利用の場合は集合時間までに各自でお手続きをお願いします。（施設利用料は参加費別途）
※Re.Ra.Ku.PRO永田町は施設利用料含めてすべて店内はキャッシュレスとなっております。

参加費

3,300円（税込）／会員2,200円（税込）
※※会員とは、定期クラスに通われている方が対象となります。

定員

15名

着替え・荷物預け・持ちもの

■お着替え・荷物預け
【Re.Ra.Ku.PRO永田町】
https://reraku.jp/studio/nagatacho
※東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線　永田町駅4番出口より徒歩1分
※ご利用は任意です。また利用の場合は集合時間までに各自でお手続きをお願いします。（施設利用料は参加費別途）
※Re.Ra.Ku.PRO永田町は施設利用料含めてすべて店内はキャッシュレスとなっております。

 

■持ち物
・水分補給のできる飲物（必ずご持参ください）
・動きやすい恰好・靴
・つばつきの帽子
・ランニングバッグ・ウェストポーチ（お持ちの方）
※その他各自必要なもの
※ウェア・シューズ等は初めからすべて揃っていなくても問題ありません。必要なものは講座の中でご紹介していきますので徐々に揃えていってください。

注意事項

＊＊必ずお読みください＊＊
‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、体験日の変更を希望される場合は、レッスン当日（集合時間まで）に体日の変更のご連絡をお願いします。
・体験日の変更は基本的に当月・翌月中までに開催のレッスンとさせていただきます。
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
‬ ・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
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