【春から始めるマラソン準備!!】SOMEDAYマラソン完走教室　いよいよスタート!!!　平日（木曜日）光が丘公園でも始まります！

こんにちは☺
SOMEDAYマラソン完走教室
東京（皇居）日曜日クラス！

いよいよ4月2日（日）～本講座がスタートしました！



メンバーの皆さま！よろしくお願いいたします☺！
また、これから最終回まで、
楽しみながらランニングの基礎・基本をマスターしていきましょう✊
今回ご体験レッスンでご参加いただいた方も、
本講座のご受講お待ちしております☺!!

第1回目は、
✓走るために必要なアイテム
✓正しいランニングシューズの履き方
✓ウォーミングアップ・クールダウン
✓ランニングフォームの基本・姿勢作り
✓基本の姿勢をキープしながら実際にウォーキングに挑戦！

など、
走るために必要な基本の「き」の部分のレッスン。

また【ランニング】というと”走る”イメージがあると思いますが
（もちろん、ランニングなので走るのですが^^；）

走る前の段階…
●正しい姿勢をキープして【立つ】
●正しい姿勢をキープして【ウォーキング】
まずはココから始めていきます。

なかなか走らず、遠回りに感じる方もいらっしゃるかと思いますが、
立った姿勢・歩く姿勢の中で
走りの姿勢を維持できるようになることこそが
効率よく体を使えるようになる近道^^ゞ

基本の姿勢をキープしながら
まずは30分を目標にウォーキング!!
是非ご自宅でも、週2～3回を目標に実践してみてください☺
（時間がない～という方は、通勤時や買い物のときなどの【移動の歩き】
の中で姿勢を意識してみてください💡）

さて！
SOMEDAYマラソン完走教室ですが、
東京では皇居のほかに、
平日・木曜日に光が丘公園でもレッスンがスタートします！

★東京（光が丘）　木曜クラス　
体験レッスン受付中
（4月13日（木）／4月27日（木））


横浜クラスは、
いよいよ今週末（4月8日（土））が本講座の第1回目^^ゞ
同じく体験レッスンもまだお申込みいただけます！
ご参加お待ちしております☺

★横浜　土曜クラス
体験レッスン受付中
（4月8日（土））

【東京・皇居】　14:30～16:30
□開催場所　　皇居周辺
□担当コーチ　豊島

※体験　　3月19日（日）
①＋体験　3月26日（日）　雨天順延
①＋体験　4月2日（日）
②4月16日（日）
③4月30日（日）
④5月7日（日）
⑤6月4日（日）

※初回3月26日（日）が雨天中止となり、6月4日を最終回に設定・1つずつ内容をずらして開講します。

□体験費　1回3,300円
□講座受講費（全5回）　16,000円

詳細・お申込み　

【横浜】　9:00～11:00
□開催場所　　ぞうのはな公園・山下公園・みなとみらい周辺
□担当コーチ　深野

※体験　　3月18日（土）
①＋体験　4月8日（土）　
②4月22日（土）
③5月13日（土）
④5月27日（土）
⑤6月3日（土）

□体験費　1回3,300円
□講座受講費（全5回）　16,000円

詳細・お申込み　


※東京⇔横浜間でお休みしたレッスンのお振替が可能です。
（本講座ご受講の方に詳細はお伝えいたします。）

まずは体験レッスンへのご参加をお待ちしております！




更新日；2023年4月3日（月）

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