夏から始める!!フルマラソン挑戦!! おすすめの講座・体験できるレッスンをご紹介
こんにちは☺
先週梅雨入りした東京ですが、
今日は夏を思わせるような暑さ・・・！
今週もう予報では30℃近くまで気温があがるようです。
まだまだ暑さに体が慣れていない時期。
急に無理をせずに、徐々に暑さに体を慣らしていきましょう☺
さて！
２０２３年の１０月～１２月頃に開催予定のフルマラソンも、
開催日やエントリーの詳細が発表となり、
また大会の申込がスタートしたり、抽選の結果が発表になる等
秋に出場予定の大会が決まった!!!
という方も多いのではないでしょうか！
１０月～１２月頃に開催されるマラソン大会の大きな特徴の一つが、
２月や３月上旬に開催される大会と比べて、
大会当日の気候がちょうどよく、走りやすい
ことかと思います。
一方で・・・
一番トレーニングを積みかさねないといけない季節が
この７月・８月・９月・・・と
暑い夏を乗り切らなくてはならない…という点は、
実は大変な点でもあります。
暑さに負けて、思うように練習ができないまま、大会当日を迎える・・・
という経験がある方も多いのではないでしょうか💦💦
特に２０２３年の１０月～１２月に目標の大会を設定したら、
この夏にどれだけトレーニングを積みかさねることができたか？
ということがとっても重要です!!!
もちろん、暑さで体調を崩しては本末転倒なので・・・
時間帯や練習場所、トレーニングの内容に気を付けて行うことも大切です🙌
暑い季節も、走ること・トレーニングを継続していくことが、
秋の大会で目標を達成するためのカギを握ります!!
とはいっても、
一人ではなかなか練習ができない方。
また、同じ目標を持つ仲間と一緒に練習に取り組みたい方。
しっかりと考えられたプログラムで練習に取り組みたい方におすすめなのが、
JMCのフルマラソンクラス!!!
特にフルマラソンに初挑戦！という方には
【はじめてのフルマラソン完走プロジェクト】がおすすめです！
２０２３夏 の講座の体験レッスンを開催中！＆本講座のご受講をお申込み受付中です。
【開講クラス】
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト 2023夏
| 開催エリア | 開講曜日 | 開催時間 |
| 東京 | 火曜日 | 10:00～12:30 |
| 木曜日 | 10:30～13:00 | |
| 土曜日 | 13:30～16:00 | |
| 日曜日 | 14:30～17:00 | |
| 横浜 | 土曜日 | 8:30～11:00 |
《各クラスの詳細・開講日程一覧はこちらから》
●東京・火曜日クラス
●東京・木曜日クラス
●東京・土曜日クラス
●東京・日曜日クラス
●横浜・土曜日クラス
《お申込み受付中の体験レッスンはこちら》
【東京】 皇居周辺
▶火曜日クラス
・6月27日（火）10:00～12:30（本講座２回目）
【東京】火曜日クラスの詳細・お申込み
▶木曜日クラス
・7月6日（木）10:30～13:00（本講座2回目）
【東京】木曜日クラスの詳細・お申込み
▶土曜日クラス
・7月1日（土）13:30～16:00
・7月15日（土）13:30～１6:00（本講座2回目）
【東京】土曜日クラスの詳細・お申込み
▶日曜日クラス
・7月2日（日）14:30～17:00
・7月16日（日）14:30～17:00（本講座2回目）
【東京】日曜日クラスの詳細・お申込み
【横浜】 みなとみらい・山下公園など
▶土曜日クラス
・6月24日（土）8:30～11:00
・7月1日（土）8:30～11:00
・7月8日（土）8:30～11:00（本講座2回目）
【横浜】土曜日クラスの詳細・お申込み
フルマラソンは２回目以上！
という方や、明確な目標のある方は、
月２回、年間を通じて開講している各目標別のフルマラソンクラスがおすすめです！
フルマラソンクラス
| 開催エリア | 開講曜日 | 開催時間 | 開催場所 | |
| チャレンジクラス | 東京 | 火曜日 | 10:00～12:30 | 7・8月 光ヶ丘 9月 皇居 |
| 土曜日（午前） | 9:00～11：30 | 7～9月 皇居 | ||
| 土曜日（午後） | 14:30～17:00 | 7～9月 光ヶ丘 | ||
| 日曜日 | 14:30～17:00 | 7～9月 光ヶ丘 | ||
| 横浜 | 土曜日 | 14:00～16:30 | 7・8月 根岸森林公園 9月 新横浜公園 |
| 5時間を切る！ フルマラソン ステップアップクラス |
東京 | 土曜日（午前） | 9:00～11：30 | 7～9月 皇居 |
| 土曜日（午後） | 14:30～17:00 | 7～9月 光ヶ丘 | ||
| 日曜日 | 14:30～17:00 | 7～9月 光ヶ丘 | ||
| 横浜 | 土曜日 | 14:00～16:30 | 7・8月 根岸森林公園 9月 新横浜公園 |
| 4.5時間を切る！ フルマラソン レベルアップクラス |
東京 | 土曜日（午前） | 9:00～11：30 | 7～9月 皇居 |
| 土曜日（午後） | 14:30～17:00 | 7～9月 光ヶ丘 | ||
| 日曜日 | 9:00～11:30 | 7～9月 光ヶ丘 |
| 4時間を切る！ フルマラソン バーンアップクラス |
東京 | 土曜日（午前） | 9:00～11：30 | 7～9月 皇居 |
| 土曜日（午後） | 14:30～17:00 | 7～9月 光ヶ丘 | ||
| 日曜日 | 9:00～11：30 | 7～9月 光ヶ丘 |
（クラスごとに設定ペースや、セット数が変わります。）
【東京】
・1⃣7月4日（火）10:00～12:30（光が丘）
・1⃣7月8日（土）9:00～11:30（皇居）
・1⃣7月9日（日）14:30～17:00（光が丘）
・1⃣7月15日（土）14:30～17:00（光が丘）
・2⃣7月18日（火）10:00～12:30（光が丘）
・2⃣7月22日（土）9:00～11:30（皇居）
・2⃣7月23日（日）14:30～17:00（光が丘）
・2⃣7月29日（土）14:30～17:00（光が丘）
【横浜】
・1⃣7月8日（土）14:00～16:30（根岸森林公園）
・2⃣7月22日（土）14:00～16:30（根岸森林公園）
★クラスの詳細・プログラム／体験・本講座のお申込み
【東京】チャレンジクラス（火曜日）
【東京】チャレンジクラス （土・日）
【横浜】チャレンジクラス（土曜日）
【東京】
・1⃣7月8日（土）9:00～11:30（皇居）
・1⃣7月9日（日）14:30～17:00（光が丘）
・1⃣7月15日（土）14:30～17:00（光が丘）
・2⃣7月22日（土）9:00～11:30（皇居）
・2⃣7月23日（日）14:30～17:00（光が丘）
・2⃣7月29日（土）14:30～17:00（光が丘）
【横浜】
・1⃣7月8日（土）14:00～16:30（根岸森林公園）
・2⃣7月22日（土）14:00～16:30（根岸森林公園）
★クラスの詳細・プログラム／体験・本講座のお申込み
【東京】ステップアップクラス（水曜日）
【東京】ステップアップクラス （土・日）
【横浜】ステップアップクラス（土曜日）
【東京】
・1⃣7月2日（日）9:00～11:30（光が丘）
・1⃣7月8日（土）9:00～11:30（皇居）
・1⃣7月15日（土）14:30～17:00（光が丘）
・2⃣7月16日（日）9:00～11:30（光が丘）
・2⃣7月22日（土）9:00～11:30（皇居）
・2⃣7月29日（土）14:30～17:00（光が丘）
★クラスの詳細・プログラム／体験・本講座のお申込み
【東京】レベルアップクラス （土・日）
【東京】
・1⃣7月2日（日）9:00～11:30（光が丘）
・1⃣7月8日（土）9:00～11:30（皇居）
・1⃣7月15日（土）14:30～17:00（光が丘）
・2⃣7月16日（日）9:00～11:30（光が丘）
・2⃣7月22日（土）9:00～11:30（皇居）
・2⃣7月29日（土）14:30～17:00（光が丘）
★クラスの詳細・プログラム／体験・本講座のお申込み
【東京】バーンアップクラス （土・日）
是非私たちと一緒にフルマラソンに向けて！
夏からチャレンジをスタートさせていきましょう!!!
まずはレッスンへのご体験、お待ちしております☺
（更新日；6月13日（火））
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