春からランニングを始めたい方に!!　走りの基礎をゼロから学べる！

こんにちは☺

早咲きの桜や菜の花、チューリップなどの花が咲き始めて、色とりどり🌸🌷
春ですね^^

春は何か新しいことをスタートするにもピッタリの季節。
新しい挑戦に【ランニング】をはじめてみたい！と思った方にピッタリの講座をご紹介します。

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春からSTARTランニング
基礎から始める
１DAY 走り方レッスン
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春からランニングを始めてみたい！
ランニングを基礎から学んでみたい！
走り方の基本を知りたい！
ランニング初心者の方・これからランニングを始める方向けの【ランニング1DAYレッスン】

・ランニングを始める前に揃えておきたいもの
・シューズの履き方
・正しいウォーミングアップ・クールダウンの方法
・ランニングフォームの基本・姿勢作り
・皇居周辺でのウォーキング・ジョギング（合計約30分程）
ランニングの基礎・ランニングを始めるにあたってこれだけはマスターしておきたい！という基本を1日で学ぶことのできる講座です。

✔これからランニングを始めてみたい方・始めたばかりの方
✔せっかくスタートするなら基礎・基本から学びたい方

はもちろん！

✔定期クラスにはなかなか参加しづらい方
✔レッスンに参加できるかどうか…不安もあるけれどまずは1回レッスンへの参加を試してみたい方

にもおすすめです^^

【東京・皇居】
2024年3月20日（水祝）9:00～11:00開催

 詳細・お申込み

【さいたま・別所沼公園】
2024年3月27日（水）10:00～12:00開催

 詳細・お申込み

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ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
2024年4月・5月スタート
（東京／さいたま）
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ランニング基礎入門講座では全4回で
安全に・楽しく・そして長くランニングを続けていただけるように
走りだす前に準備するものや、正しいシューズの履き方
ランニング前後に行うウォーミングアップやクールダウンの正しい行い方からスタートし、
走るための基本の姿勢作りや腕の振り方、脚運びなどの基礎的なフォームづくり
走りにつながる【ウォーキング】⇒【ウォーク＋ジャンプ】⇒【ウォーク⇒ジョグ】と
ウォーキングからスタートして最終回（4回目）では、30分のランニング（ジョギング）に挑戦します。

ランニングを基礎から学んでいただき、
これから先も長くランニングを楽しんでいただけるような基礎を習得していただける内容となっています。

全4回でしっかりステップを踏んで基礎を学べること、また少人数でのグループレッスンが大きな特徴です。
特に運動習慣がこれまでなかった方や、
基礎作りから始めて、少しずつステップを踏みながら走る習慣を身につけていきたい方にはとてもおすすめのクラスです^^

【東京】　水曜クラス／日曜クラス

▶体験レッスン
《日曜クラス》
・~~4月14日（日）13:30～15:30~~　定員のため受付終了
・~~4月28日（日）13:30～15:30~~　定員のため受付終了

《水曜クラス》
・4月17日（水）10:00～12:00　受付中
・5月1日（水）10:00～12:00　受付中
体験レッスンお申込み

 講座の詳細