完全個別指導の身体作り！
半蔵門JMCコンディショニングlabでパーソナルトレーニング
バーベル・ダンベルを使った美ボディ変身のための専門的ワークアウト（ウエイトトレーニング）を行います。人目を気にせず、プライベートジムとして集中して肉体改造を！ 

• 身体を変えたい！シェイプアップしたい！
• 基礎筋力をUPしたい！
• 密かに（こっそり）トレーニングしたい！

ぜひ気持ちも新たに集中的にトレーニングして身体を変えてみませんか？

ウエイトトレーニングはもちろん、ボディウエイト（自体重）や各種トレーニングツールを使った
あなたにあったトレーニングメニューをデザインしガッチリ指導します。

身体を変えるトレーニングも、ランニングと同じで
最初はなかなか一人では続かないもの。
ランだけでは美ボディの獲得は難しいのが正直なところ。

まずは、トレーニングのコツと身体が変わっていく楽しさを体験してください！ 身体が変われば、そして筋力が上がれば、もっと取り組んでいるスポーツも楽しくなり、不安も減りますよ。

ぜひマラソンのオフシーズンを利用して夏に向けての『美ボトレ』しませんか！

担当：宮川ちかい

日程

（）

対象

20才以上

会場

半蔵門JMCコンディショニングlab　半蔵門堀切ビル１F

時間

平日　9:00～12:00／13:00～18:20／平日夜間20:45～21:35 ／土曜13:30～17:30　日曜　夕方17:45～18:45

集合

予約5分前までにコンディショニングlabまで直接お越しください。 場所／千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F（東京ﾒﾄﾛ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分）

参加費

※全8回一括申込の場合　JMC会員63,800円／一般81,400円(税込）/全12回一括申込の場合　JMC会員92,400円／一般118,000円(税込）全16回(週2回2ヶ月）JMC会員120,560円／一般154,000円、全4回(週1回1か月）トライアル一括申込の場合　JMC会員33,000円 /一般41,800円(税込）

定員

完全個別指導

着替え・荷物預け

特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いやお部屋でお着替えいただけます。お越しになってからお着替えされる方は15分前までにお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。（シャワーはございません）

持ち物／給水用のお飲物、タオル、屋内でのエクササイズになりますので、格好は特にランニングウェアでなくとも構いません。シューズはなくてもOKですが、履きなれた室内トレーニング用シューズをお持ちであれば、そちらを履いていただいてもOKです。少しですが、レンタル用もあります。