皇居クラス（月2回）

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《土曜日・日曜日クラスについて》
現在土曜日クラス・日曜日クラスは定員のため体験レッスンの受付を行っておりません。
体験レッスンのお申込を再開した際には、改めてご案内いたします。
（2024年4月9日（火））
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皇居クラスは皇居、永田町周辺で平日水曜日（午前）、木曜日（午前）土曜日（午前）、日曜日（午前）に開催しています!　

初心者の方！これからランニングを始めたいという方、始めて間もない方におすすめ！
ランニング教室は、ストレッチ（体操）をして、ただ走るだけ。。ではありません。

毎回しっかりレッスン形式で学べるのが当クラブの教室です。
いったい何をするのか？何を学べるのか？はじめて参加される方は実際のところあまり想像がつかないと思います。

ランニングは手軽で特に知識がなくとも走れてしまうものでもありますが
スポーツとして、健康運動としての基礎、基本は当然あります。
その基礎とは、腕の振り方などのフォームや呼吸の仕方、足の着き方などだと思われがちですが、その前にしっかり覚えておかねばならぬことがいくつもあるのです。

それは準備の仕方だったり、姿勢づくりや効率的な身体の動かし方を身につけることです。
そして体力レベルの現状を知り、安全で効果があがるための“運動強度”を知ることです。

これから始めようと思っている方、まだ始めて間もない方は、遠回りしないためにも、膝痛などの故障を発生させないためにもぜひとも、基礎・基本を学び、繰り返し実践し身につけて欲しいと思います。

走り方の基本をマスターしながら、誰でも徐々に基礎体力を同時につけていくことが出来るレッスンです。
仲間も出来て楽しく続けられます！月2回のレッスンですので通いやすいと思います。ぜひご参加ください！