2024年05月09日(木)10:00~12:30【東京】フルマラソン 5時間を切る!ステップアップクラス体験(木曜日・午前クラス)
フルマラソンを目指す方・フルマラソンに挑戦する方のためのクラス
【フルマラソンクラス】
年間を通じて定期的にマラソンに向けたトレーニング・練習を行っています。
●5時間を切る!ステップアップクラス
5時間を切る!ステップアップクラスは、
フルマラソンを5時間以内に完走することを目標に
年間を通じて"フルマラソンを走り切るための体力・走る力を身につけ
脚力・持久力・心肺機能などを高める、目標達成に向けてトレーニングに取り組むクラスです。
マラソン大会の2回目以降の挑戦や、ブランクからの再挑戦の方におすすめのクラスです。
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フルマラソン…42.195㎞への挑戦は長く・大変なものです。
その分、走り切ったときの達成感は何にも代えがたいものだと思います。
体力と根性があれば、何とかやり切れてしまったり、目標を簡単に達成できてしまうこともあるかもしれませんが
年齢を重ねるとともに体力の低下を感じたり、ケガや故障・痛みに悩まされたり
ご自身で行う練習だけでは、フルマラソンへの挑戦や目標の達成は難しいのではないか…と感じている方も多いのではないでしょうか。
フルマラソンという大きな挑戦に向けて重要なのは、
やみくもに距離や時間を走るのではなく、目標から逆算して計画をしっかりたて
体も心も準備をして臨むこと。
JMCのフルマラソンクラスでは、体づくりの【基礎】からスタートし、
柔軟性・筋力・脚力などの体の基礎作りや心肺機能・持久力を高めるためのトレーニングの実践
マラソン大会当日をイメージした実践的なトレーニングなど
正しいやり方で、しっかりと手順を踏んで、目標達成に必要な力を身につけていきます。
私たちと一緒に目標を達成しましょう!
体験レッスンへのご参加をお待ちしております!
担当:岩下コーチ
- 日程
- 2024年05月09日(木)
- 対象
- 18才以上の健康な方
次こそは歩かず完走を目指したい方
フルマラソン2度目の挑戦を目指す方
久々のフルマラソン挑戦を計画的に取り組みたい方
5時間以内の完走を目指す方
- 会場
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皇居
- 時間
- 10:00~12:30
- 集合
- 09:45
Re.Ra.Ku.PRO永田町(入口外)
※お着替えを済ませてご集合ください。
※お着替え・荷物預けが必要な方はRe.Ra.Ku.PRO永田町のご利用が便利です。
利用の際は集合時間までに各自でお手続きをお願いします。
なお、ご利用の場合は別途料金がかかります。(ご利用は任意です。)
【Re.Ra.Ku.PRO永田町】
https://reraku.jp/studio/nagatacho
※東京メトロ半蔵門戦・有楽町線・南北線 永田町駅4番出口より徒歩1分
- 参加費
- 一般3,300円(税込)事前振込 (JMC会員:2,200)
- 定員
- 12名
- 着替え・荷物預け
・お着替えを済ませてご集合ください
・お着替え・荷物預けはRe.Ra.Ku.PRO永田町のご利用が便利です。
【Re.Ra.Ku.PRO永田町】https://reraku.jp/studio/nagatacho
※東京メトロ半蔵門戦・有楽町線・南北線 永田町駅4番出口より徒歩1分・水分補給のできるお飲み物を必ずご持参ください。