先週もレッスンへのご参加ありがとうございました！
こんにちは！
10月になっても暑さが残る毎日💦
金沢マラソンなど開催が決定したマラソン大会もチラホラ！
（出場される皆さま！ファイトです✊）
JMCでも、フルマラソンの距離に挑戦しよう！ということで
こちらの2つのイベントを開催します。
東京Mコースをまるまる42キロ挑戦！
★10月16日（日）東京UNIQUEチャレンジマラソン42km
第3回となるJMC杯を今回は金沢八景の近くにある海の公園で！
★11月3日（水祝）第3回JMC杯in海の公園（ハーフ/フル）
これまでの練習の力を発揮する機会として！
今までチャレンジしたことのない距離に挑戦する日として！
是非ご参加ください☺
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と前置きが長くなりましたが、
先週のレッスン＆イベントレポートです～！
※写真がとれなかったクラスの皆様ごめんなさい＞＜＞＜
★月2回レッスンを開催している『走り方教室』
ＪＭＣでは走り方を姿勢作りや腕振り、脚運び、体重移動、ジャンプの動作等…
それぞれ分解しながら学んでいます。
月2回の走り方教室では、毎月テーマを決めながら
段階を踏んで走り方を学んでいくクラスとなっています☺
同じテーマでも、さまざまなランニングドリルやストレッチ、筋トレなどと組み合わせ、
新しい気づきや、今まで理解できなかったことが動作を繰り返すことで
スッと体におちていくような感覚を味わっていただく方も多いです！
（とにかく繰り返し実践することが大切☺）
走るパートまでセットになっているので、前半で行った走り方のポイントを確認できるのも魅力✊
詳しくはコチラのブログから！⇒ 10月の走り方教室（各担当からのメッセージ付きです～！）
メンバーの皆様！先週もご参加ありがとうございました☺
秋からスタートされる方も増えてきましたね！
また次回のレッスンでお待ちしております！
★月4回（基本的に毎週）開催しているラントレクラス＠皇居
✓ラントレBASICクラス（火曜日）
ランニングフォームの習得やフォーム改善などを目的に
走り方の基本・基礎を
JMCメソッドがたっぷりつまったランニングドリルを中心に習得していくクラス
✓ラントレADVANCEクラス（木曜日）
筋力や心肺機能、スピード強化など体力練習がメインのクラス
自分ひとりではなかなかできないトレーニングにも挑戦していきます！
いつもご参加ありがとうございます！
お休みの方も先週は多かったのですが、
また今週もお待ちしております✊
★マラソンクラス
✓初フルマラソン完走プロジェクト
✓目標別のマラソンクラス
・フルマラソンチャレンジクラス
・5時間を切る！ステップアップクラス
・4.5時間を切る！レベルアップクラス
・4時間を切る！バーンアップクラス
マラソンクラスは、「フルマラソン」に向けて
初挑戦！の方から、明確に目標のある方までが所属されているクラスです！
今年は中止や延期となってしまうマラソン大会も多かったのですが…
その中でも開催が決定した大会や、
東京UNIQUEチャレンジマラソン42KやJMC杯in海の公園への出場、
来年の2月・3月に新たな目標を設定して、チャレンジされている方も多くいらっしゃいます☺
（10月のマラソンクラススケジュールはコチラ）
引き続き！頑張っていきましょう～✊✊✊
▶10月末・11月より本講座がスタートする
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト詳細はコチラ！
★ONLINE ラントレレッスン
ご自宅で走るための体づくり！「オンラインラントレ」
9月より平日午前クラスも充実しております！
⇒10月のスケジュールはコチラ
今週もご参加お待ちしております！
1回ごとのご参加もOKですので、気になるレッスンがある方は
是非一度ご参加くださいね☺
今週もレッスンでお待ちしております☺！
ご参加の際はどうぞお気をつけてお越しください！
イベントレポートは次回のブログにアップします！
（長くなってしまいました💦💦ここまでお読みいただきありがとうございました！）
Japanマラソンクラブ
（更新日；2021年10月4日（月））
走り方を基礎から学ぶ！『走り方教室』
▶皇居クラス
・水曜クラス 10:00～12:00
・木曜クラス 10:00～12:00
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶横浜クラス
・金曜午前クラス 10:00～12:00 !!NEW!!
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶新横浜クラス
・火曜クラス 19:30～21:30
▶さいたまクラス
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶千葉クラス
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶大阪クラス
・土曜クラス 10:00～12:00（7月～9月のみ9:30～）
フルマラソンを目指す！！目標を達成する！！『マラソンクラス』
★フルマラソンには初挑戦の方向け★
2022年2月・3月のマラソン大会に初挑戦する方向けの
5カ月間短期集中講座です！（10月末・11月より本講座スタート！）
\\体験会開催//
【東京】
10月19日（火）10:00～12:00
10月20日（水）10:00～12:00
10月21日（木）19:00～21:00
10月30日（土）9:30～11:30
10月31日（日）14:30～16:30
【横浜】
10月23日（土）8:30～10:30
10月30日（土）8:30～10:30
▶フルマラソンチャレンジクラス
フルマラソンを長く楽しみたい！完走できる体づくり・体力づくりを行いたい！
《東京》
・火曜日 10:00～12:30
・土曜日 14:30～17:00
《横浜》!!NEW!!
・土曜日 14:00～16:30（10月23日（土）/30日（土）体験会開催！）
フルマラソンチャレンジクラス（横浜） !!NEW!!
▶5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス
フルマラソンを5時間以内で完走したい！
《東京》
・水曜クラス 19:00～21:30
・土曜クラス 14:30～17:00
・日曜クラス 14:30～17:00
《横浜》!!NEW !!
・日曜クラス 9:00～11:30（10月10日（日）・24日（日）体験会開催！）
5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス（東京）
5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス（横浜）!!NEW!!
▶4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス
フルマラソンを4.5時間以内で完走したい！
《東京》
・土曜クラス 14:30～17:00
・日曜クラス 14:30～17:00
4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス（東京）
▶4時間を切る！フルマラソンバーンアップクラス
フルマラソンを4時間以内で完走したい！
《東京》
・日曜クラス 14:30～17:00
ONLINEラントレクラス
★1回ごとのご参加も可能です！
★毎月の出放題会員になると参加すればするほどお得＆効果が得られます✊
ランニングイベント
▶詳細とお申込みはコチラからチェック！
