今年の夏は《ハイキング》に出かけよう！
こんにちは、Japanマラソンクラブ深野です!!
梅雨も明けて、夏本番！
厳しい暑さが続きますね💦💦
春にランニングを始めたばかり、という方は
これから暑くなる8月～9月上旬頃まではちょっとした“試練”の時期。
これまでは体を動かしやすかった季節ですが、
厳しい暑さにせっかくできた体を動かす習慣をどう維持・継続していくか？…というところが重要に。
マラソン大会に向けて練習を積みかさねている方は、
厳しい暑さの中ではありますが、
8月は特に体の基礎をまた作り直していく時期になります。
そんなときにおすすめなのが【ハイキング】!!
何より一番は自然の中を歩くので、とにかく気持ちよいこと^^ゞ
そして起伏のあるコースをあるくことで、脚力や持久力などの体力作りにも最適です。
ランニングのクロストレーニングにもおすすめなんですよ～☺!!
是非今年の夏はハイキングに出かけてみませんか！
ご参加をお待ちしております！
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加治丘陵ハイキング
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前回たくさんのお申込みをいただいていましたが、
天候不良のため…8月21日（水）に順延開催となりました！
7月は日程の合わなかった方も、8月は是非^^ゞ
ハイキング初心者の方も挑戦しやすいコースです！
■日程；2024年8月21日（水）
■時間；10:00～13:30（終了予定）
■集合；9:50 西武池袋線仏子駅 北口改札前
■参加費；4,400円（ＪＭＣ会員さま3,850円）
■担当コーチ；岩下・三田村
詳細・申込み
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長沼公園ハイキング
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毎年恒例！東京・八王子にある「長沼公園」
公園という名前がついていますが、
自然豊かなトレイルの様々なコースがあり、
一部本格的な山の中の雰囲気が味わえます^^ゞ
公園の中を何度も登ったり・下りたりしながら色々なコースを歩きます！
脚力アップにもおすすめです^^ゞ
■日程；2024年8月26日（月）
■時間；10:15～12:30
■集合；10:00 京王線長沼駅改札出口
■参加費；4,400円（ＪＭＣ会員さま3,850円）
■担当コーチ；三田村・宮川
詳細・申込み
（更新日；2024年7月24日（水））
