1dayラントレスペシャルレッスン！
皇居で平日夜に週1回開催している【ラントレ】ADVANCEクラス。
✔効率のよい体の使い方
✔心肺機能の向上
✔スピードのペースアップ
✔筋持久力アップ
✔乳酸処理能力の向上・スタミナ切れの改善
など心肺機能の向上やスピード強化をなど走りの体力アップ練習を毎週実施しています。

今回はラントレADVANCEクラスで実施しているプログラムを
大泉中央公園にて特別に行う1dayレッスン!!

なかなか一人では行うことができないレッスンに一緒に挑戦してみませんか！
基礎体力のベースアップや、走りのレベルアップにおすすめです^^

担当：岩下コーチ

日程

2024年05月05日（日）

対象

18才以上の健康な方

会場

大泉中央公園　

時間

9:00～11:30

集合

【集合①】駅からバスで来られる方
8:45　大泉中央公園内　サービスセンター前

【集合②】直接現地にご集合の方
8:55　大泉中央公園　陸上競技場近くにある雲梯とあずまや付近

※いずれもお着替えを済ませてご集合ください。

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＞＞大泉中央公園までのアクセス＞＞
《東武東上線　成増駅をご利用の方》
「成増駅南口」から大泉学園北口行きバス（1番乗り場）⇒「大泉中央公園」下車
※成増駅南口　8:22発（西武バス 泉33・大泉学園北口行）⇒大泉中央公園　8時32分着

《西武池袋線　大泉学園駅をご利用の方》
「大泉学園北口」から成増駅南口行きバス（2番乗り場）⇒「大泉中央公園」下車
※大泉学園北口　8:25発（西武バス　泉33・成増駅南口行）⇒大泉中央公園　8:41分着

参加費

3,850円（JMC会員3,300円）

定員

12名　※最少遂行人数4名　

着替え・荷物預け

【着替え・荷物預け】
・お着替えを済ませてご集合ください。
・荷物預けが必要な方は駅コインロッカー等をご利用ください。
※公園内に拠点を設けて行います。お飲み物など簡易な荷物は置いていただけます。
（ただしお荷物の管理は各自でお願いいたします。）

 

【持ち物】
・水分補給のできる飲み物
・動きやすい恰好・シューズ
・ボトルポーチ／ランニングバッグ
・帽子（つばつき）
※その他、必要な方はお着替えなど
※イベントの途中、自動販売機などでお飲み物などは追加購入いただけます。