スタミナ、持久力アップに必要な栄養素とは?(PART4)「ランネット」に深野コーチ監修記事が新たに掲載されました!

JMC管理栄養士・深野コーチ監修記事(コラム)が「ランネット」(アールビーズ社)にアップされました!

 

(PART4)

  • スタミナアップにつながる食事の選び方
  • 長時間のランニングには必須のエネルギー源!
  • エネルギー代謝に必須のビタミンB群(特にビタミンB1)
  • 前の食事から5時間以上経過している場合や、空腹を感じているときは補食も利用しましょう!
  • トレーニング後は素早い回復を目指して、次のトレーニングにつなげる!

https://runnet.jp/topics/sports/210421.html

 

前回に引き続きランナー必見です。
ぜひご覧ください!

 

 

 

更新日:2021年4月28日(水)

Japanマラソンクラブ