トピックス スポーツ栄養SPORTS カラダを目標達成への最短距離にスタンバイ。トレーニングに励むランナーは「アミノ酸」を有効活用すべし!(PART2 ~総括編~)

JMC管理栄養士・深野コーチ監修記事(コラム)が「ランネット」(アールビーズ社)にアップされました!

スポーツ栄養のコラムコーナーです。

 

今回のテーマ

カラダを目標達成への最短距離にスタンバイ。


トレーニングに励むランナーは「アミノ酸」を有効活用すべし!

(PART2 ~総括編~)

 

☟記事はこちら☟

https://runnet.jp/topics/sports/220510.html

 
「アミノ酸」

一度は耳にしたことがあると思いますが、
なぜランニングなどの運動時に必要なのか??

アミノ酸とランニングの関係や、
アミノ酸の役割、
摂取のタイミングなど‥‥

(少し長めですが^^;)
まとめさせていただいています!

特にマラソン大会を目指す!
など、1時間以上走る習慣がついてきた方は
まさに【トレーニング】を行っている
という意識を忘れずに!

根底には、
毎日・毎食の食事をバランスよく食べていくことが基本であり、
体づくりの全ての土台になることですが、

ランニング時などの、特別なシーンでは
(素早い吸収が必要な場面や、ランニング中に補給したい等!)
「アミノ酸」というサプリメントの形で摂取するほうが効率がよい場合もあります^^

是非日々のトレーニングの参考にしてみてください!

また、JMCのコラムや何かしらの機会を作って
ご紹介できたらと思っておりますのでお楽しみに☺✊✊
 
 
 
 

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更新日:2022年5月12日(木)

 

 

 

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