【レッスンREPORT】SOMEDAYマラソン完走教室　東京・横浜　いよいよ今週末最終回です^^

こんにちは☺

4月からスタートしてきた
全5回でランニングの基礎・基本をマスターして
（いつか）マラソン大会にも挑戦できるような
体力、走る力を身につけましょう！と取り組んできたクラス
【SOMEDAYマラソン完走教室】

体験レッスンや、本講座の途中で
大雨などにも見舞われて…
レッスン日の変更などもありましたが、
今週末
6月3日（土）は横浜クラス
6月4日（日）は東京クラスが
それぞれ最終回のレッスンとなります!!

初回では、
✓ランニングを始める前に必ず準備したいもの
✓シューズの正しい履き方
といった、始める前の準備からスタートして、

走る前のウォーミングアップとクールダウン
走るときの基本姿勢、腕の振り方、脚運び、体重の移動など、
ランニングの基礎や基本を、ランニングドリルを中心に実践していただき
体得していただくスタイルで行ってきました!!!

また、レッスンの後半では、実践の時間として、
まずは走る前段階として、
走りにつながるウォーキングからスタート!!
最初は、「最終回で5キロ走るなんて…本当にできますか…？！」
と不安な表情だった方も、
今は40分のジョグ＆ウォーク（ジョグ多め！）まで取り組める体力・走る力が身につきました👏👏

最終回では、5キロにチャレンジ！
お仕事などもある中で、また天候がなかなかすぐれない…といったこともありますが、
是非時間を見つけて、ご自身でもジョグ＆ウォーク（30分～45分を目標に！）
実践してみてくださいね🏃🏃

※6月3日（土）の横浜クラスは週間天気予報では☔マークがついていますが💦💦
今のところは雨天の場合も開催予定ですが、
台風が接近していることもあり、当日の雨量や天候の状況によって
最終回を延期させていただく場合もございます。
その場合は改めて（金曜日ごろを目安に）ご連絡させていただきます。
何卒ご了承ください。

さて！
全5回のSOMEDAYランニングン教室が終了したら…
▶せっかく習慣になってきたランニング、是非継続していきたいと思っているのですが…！
▶一人ではなかなか続かなさそうなので、教室に通っていきたい!!
▶実は…マラソン大会にエントリーしています!!!
と様々なお声を伺います^^（ありがとうございます！）

SOMEDAYマラソン完走教室では、
全5回のレッスンの中で
ランニングの基礎や基本を丁寧に実践してきました^^
全くこれまで走る習慣のなかった方も、
レッスンにご参加いただく中で知らず知らずのうちに、体力も走る力も身についてきています。

是非、ご自身のランニングの目標や目的に合わせて、
もし今後も継続してランニングに取り組みたい！という方は、
クラスを選ぶ際の参考にしていただけたらと思います！

【フルマラソンに挑戦してみたい！】という方は…

特にこの秋（2023年10～12月ごろ）にフルマラソンに挑戦してみたい！
という方は、SOMEDAYマラソン教室終了後に本講座がスタートする
はじめてのフルマラソン完走プロジェクトのご受講がおすすめです！
約5か月間のレッスンで、フルマラソン完走に必要な体力や、
健康運動とはまた異なる、トレーニングとしてのランニングへの取り組み方
マラソン大会ならではの知識などを身につけていただくことのできる講座です。

東京・横浜で下記の日程で体験会を開催します^^

《東京》
★火曜日　10:00～12:30
・6月6日（火）
・6月13日（火）

★木曜日　10:30～13:00
・6月8日（木）
・6月22日（木）

★土曜日　13:30～16:00
・6月17日（土）
・7月1日（土）

★日曜日　14:30～17:00
・6月18日（日）
・7月2日（日）

《横浜》
★土曜日　8:30～11:00
・6月24日（土）
・7月1日（土）

はじめてのフルマラソン完走プロジェクト詳細・体験のお申込み

【ご自身の健康管理や維持のために、これからもランニングを習慣にしていきたい！】
【マラソン大会はまだ先の話…だけれど、ケガや痛みなくランニングを楽しみたい！】
という方は…

月2回、1回120分のレッスンで、
前半は走り方や走るための体づくり、コンディショニングなどを中心に
後半は実際に30～60分程度、走る時間を設けて、
体力づくりや、楽しみながら走る習慣を身につけていただく
ランニング教室がおすすめです。
体験レッスンは随時開催しておりますので、
参加しやすいエリア、ご都合のよい日程や時間帯などお選びいただき
是非一度レッスンをご体験ください^^

※皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪で開講しています。

ランニング教室詳細・体験のお申込み

継続して教室に参加したいけれど、
クラス選びに悩みます…という方は、是非お気軽にご相談ください^^

週末は天候が心配ですが…
インストラクター一同、レッスンにてお待ちしております🙌

（更新日；2023年5月30日（火））