7月・8月開催!!お申込み受付中です☺

こんにちは☺
まだ梅雨明け前…のはずなのですが、
夏のような暑さが続いていますね💦💦

まず大前提として…体調の悪い日は無理をしない、ということがありますが、
✓しっかり睡眠をとる
✓バランスよく食事を食べる
✓運動時は特に水分・ミネラル補給を十分に行う
✓暑いときは適切に体を外から・内側から冷やしながら行う
など工夫しながら、夏の暑い季節も
走る習慣や体を動かす習慣を続けていきましょう✊✊

さて！
7月・8月に開催するランニングイベント!!
レッスンと合わせて、イベントへのご参加もお待ちしております^^ゞ

■【埼玉】2023年7月9日（日）
チャレンジ！マラソン大会コース試走
さいたまM（前半21K）

4年ぶりに開催されるさいたまでのフルマラソン!!
コースの先取り試走!!
ゆっくり・長く走る練習にも最適です！

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■【埼玉】2023年7月15日（土）
クロスカントリー　チャレンジラン100分　ｉｎこども動物自然公園

気持ちのよいクロカンコースを走ることができる！！
こども動物自然公園でのクロスカントリーチャレラン100分!!
不整地などの自然を生かした地形を走ることで
心肺機能や脚力アップに!夏のトレーニングにおすすめです🏃

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■【オンライン】2023年7月15日（土）
オンライン自由走

決められたアイテムを探してポイントＧＥＴ！
また走った・歩いた距離もポイントに^^
アイテムと距離の合計ポイントをオンライン上で競います！
スタート・ゴールは自由！自宅や旅先などどこからでもご参加ＯＫです^^

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■【東京】2023年7月17日（月祝）
夏の！ランニング強化祭りｉｎ多摩湖

東京都東大和市にある多摩湖での開催！
基礎的なフォームづくりから、脚力・心肺機能・持久力アップにつながる練習まで！
まさに走りを強化する1日にしましょう!!!

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■【東京】2023年7月19日（水）
ＴＯＫＹＯマラニック　恵比寿～戸越銀座（10Ｋ）

平日開催人気の！マラニックイベント^^
恵比寿をスタートして林試の森公園や目黒川リバーサイドなど
都心でも緑豊かなコースをマラニックで。
目指すは東京・下町戸越銀座！
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■【東京】2023年7月25日（火）
ＴＯＫＹＯマラニック　東京ＬハーフＭダイジェスト版（12Ｋ）

平日開催人気のマラニックイベント！
10月に開催される東京ＬハーフＭコースをダイジェスト版で！
コースの下見を兼ねて、都内を観光気分でマラニック^^を楽しみましょう！
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■【東京】2023年7月28日（金）
高尾山ハイキング　稲荷山コース

人気の高尾山！平日ハイキング^^
自然の中を歩く気持ちよさはもちろん！
夏の間の体力づくりにもおすすめです^^
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■【東京】2023年7月30日（日）
夏の！チャレンジラン30Ｋ　ｉｎ光が丘公園

8月末に開催される北海道Mや、
秋のフルマラソンを目標にしている方におすすめ！夏の30キロ走!!
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※2023年9月18日（月祝）　チャレンジラン30Ｋｉｎ駒沢公園
※2023年11月3日（金祝）　チャレンジラン30Ｋ（開催場所は近日公開します！）
秋の大会に出場される方は、こちらの30Ｋイベントもおススメです^^ゞ

■【東京】2023年8月6日（日）
炎の練習会in織田フィールド

トラックでのショートインターバル（200～300ｍ）の挑戦！
暑い夏は短い距離でも質の高い練習をしましょう!!
ショートインターバルはスピードトレーニングはもちろん
ダイナミックなフォームの習得や、フォームの改善におすすめです！
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■【埼玉】2023年8月11日（金祝）
JMCampin彩湖（Part4 ）
※ＪＭＣ会員さま限定

第4弾JMCamp!!
ランニング×デイキャンプ（BBQ）を楽しむ会員さま限定のイベントです。
今回から、ランニング×デイキャンプ（ＢＢＱ）フル参加はもちろん^^
ランニングイベントのみ／デイキャンプ（BBQ）のみ、とよりたくさんの方にご参加いただきやすい形となりました🙌

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