フルマラソン前に実践しておきたい30キロ走!!
特に2024年10月～11月に開催される
横浜・金沢・富山・ちばアクアラインなどの フルマラソンを目標にされている方におすすめです。

9月は光が丘公園での開催！！
約2㎞の周回コースを利用して実施します。

マラソン大会本番をシミュレーションした実践練習を行いましょう！
✓設定したペースで最後まで走り切る！
✓長い時間体を動かし続ける練習として！
なかなか1人ではできない練習に、チャレンジしてみましょう！


\4つのグループにわかれて開催予定/
・A・・・7分30～45秒/km（フルマラソン完走（6時間）を目標）　
・B・・・7分15～7分20秒/km（フルマラソン5.5時間切りゴールを目標）
・C・・・6分50秒～7分00秒/km（フルマラソン5時間切りゴールを目標）
・D・・・6分15～20秒/㎞（フルマラソン4.5時間切りゴールを目標）

担当：三田村コーチ／岩下コーチ／三輪コーチ／服部コーチ／深野コーチ

日程

2024年09月22日（日）

対象

18才以上　※10K程度は走る体力のある方

会場

光ヶ丘公園　

時間

8:00～15:00

集合

7:40
光ヶ丘公園内　光ヶ丘体育館入口前
※お着替えを済ませてご集合ください。
※現地集合の方は芝生広場休憩所③　水飲み場付近に7:50
（お申込み時に“現地集合”をご選択ください）
>>現地集合の場所はこちらからご確認ください>>

参加費

4,950円（JMC会員4,400円）事前振込

定員

60名

着替え・荷物預け

• お着替えを済ませてご集合ください。
• 給水用のお飲物・補給食をお持ちください。
• ランニングバッグやポーチをご準備ください。
• 荷物の管理は各自でお願いいたします。（駅コインロッカーあり）
  ※公園内に拠点を設けますので、簡易な荷物は置いていただけます。
  （常にスタッフが荷物をみているわけではありません。またイベント中の荷物の紛失などの責任は負えませんのでご了承の上ご利用ください。）