先週もレッスンへのご参加ありがとうございました！
こんにちは！
土曜日に開催された柴又100Ｋ（東京⇔埼玉⇔茨城 100kmの道のり！）
皇居クラスやさいたまクラス、オンラインラントレ等等
レッスンを担当している豊島コーチが出場！
今回は、60kmの部に挑戦された会員様もいらっしゃいました！
（もしかしたら伺っていなくて挑戦された方もいらっしゃったかも？！）
お二人は無事に完走とのこと…本当にお疲れ様でした！
体をゆっくり休めてくださいね！
写真は豊島コーチ♡
JMCでもフルマラソンの距離に挑戦するイベントがありますよ～！
一緒にチャレンジしてみませんか？！ご参加お待ちしています✊✊
東京Mコースをまるまる42キロ挑戦！
★10月16日（日）東京UNIQUEチャレンジマラソン42km
第3回となるJMC杯を今回は金沢八景の近くにある海の公園で！
★11月3日（水祝）第3回JMC杯in海の公園（ハーフ/フル）
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と前置きが長くなりましたが、
先週のレッスン＆イベントレポートです～！
※写真がとれなかったクラスの皆様ごめんなさい＞＜＞＜
★月2回レッスンを開催している『走り方教室』
（10月の走り方教室レッスンスケジュール）
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪でクラスを開催しています！
走り方の基本をマスターしながら、基礎体力を身に着けていくクラスです。
これから始める方はもちろんですが、
すでに走られている方も、フォームの習得やフォーム改善にもおすすめです☺
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ご参加ありがとうございました！
10月とはいえまだまだ暑い日が続きますが😅💦
ようやく走りやすい季節がやってきましたね！
各クラス、たくさんの方にご参加いただきました☺
また今週もレッスンにてお待ちしています✊
★月4回（基本的に毎週）開催しているラントレクラス＠皇居
✓ラントレBASICクラス（火曜日）
ランニングフォームの習得やフォーム改善などを目的に
走り方の基本・基礎を
JMCメソッドがたっぷりつまったランニングドリルを中心に習得していくクラス
✓ラントレADVANCEクラス（木曜日）
筋力や心肺機能、スピード強化など体力練習がメインのクラス
自分ひとりではなかなかできないトレーニングにも挑戦していきます！
（写真がぶれてしまってごめんなさい～汗汗）
ご参加ありがとうございました☺
今週も頑張りましょう✊✊✊
レッスンでお待ちしております！！
★マラソンクラス
✓初フルマラソン完走プロジェクト
15キロ走お疲れ様でした！
最終回までもう一息…！
頑張っていきましょう✊
✓目標別のマラソンクラス
・フルマラソンチャレンジクラス
・5時間を切る！ステップアップクラス
・4.5時間を切る！レベルアップクラス
・4時間を切る！バーンアップクラス
（10月のマラソンクラススケジュールはコチラ）
ご参加ありがとうございました！
この秋に久々のマラソン大会！という方もいらっしゃいますね☺
あと一息！ファイトです！
また今週もレッスンでお待ちしております！
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初めてのフルマラソン完走プロジェクトは
2022年2月・3月のフルマラソンに出場する方向けに
新しく10月末・11月初旬より本講座がスタートします！
（いずれも東京・横浜開催）
はじめてマラソンに出場する！基礎から学んで完走まで頑張りたい！
という方のご参加をお待ちしております✊
▶10月末・11月より本講座がスタートする
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト詳細はコチラ！
毎度のことですが😅💦
長くなってしまいましたので、
イベントレポートは次回のブログにアップします！
Japanマラソンクラブ
（更新日；2021年10月11日（月））
走り方を基礎から学ぶ！『走り方教室』
▶皇居クラス
・水曜クラス 10:00～12:00
・木曜クラス 10:00～12:00
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶横浜クラス
・金曜午前クラス 10:00～12:00 !!NEW!!
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶新横浜クラス
・火曜クラス 19:30～21:30
▶さいたまクラス
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶千葉クラス
・土曜クラス 9:30～11:30
・日曜クラス 9:30～11:30
▶大阪クラス
・土曜クラス 10:00～12:00（7月～9月のみ9:30～）
フルマラソンを目指す！！目標を達成する！！『マラソンクラス』
★フルマラソンには初挑戦の方向け★
2022年2月・3月のマラソン大会に初挑戦する方向けの
5カ月間短期集中講座です！（10月末・11月より本講座スタート！）
\\体験会開催//
【東京】
10月19日（火）10:00～12:00
10月20日（水）10:00～12:00
10月21日（木）19:00～21:00
10月30日（土）9:30～11:30
10月31日（日）14:30～16:30
【横浜】
10月23日（土）8:30～10:30
10月30日（土）8:30～10:30
▶フルマラソンチャレンジクラス
フルマラソンを長く楽しみたい！完走できる体づくり・体力づくりを行いたい！
《東京》
・火曜日 10:00～12:30
・土曜日 14:30～17:00
《横浜》!!NEW!!
・土曜日 14:00～16:30（10月23日（土）/30日（土）体験会開催！）
▶5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス
フルマラソンを5時間以内で完走したい！
《東京》
・水曜クラス 19:00～21:30
・土曜クラス 14:30～17:00
・日曜クラス 14:30～17:00
《横浜》!!NEW !!
・日曜クラス 9:00～11:30（10月10日（日）・24日（日）体験会開催！）
5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス（東京）
5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス（横浜）
▶4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス
フルマラソンを4.5時間以内で完走したい！
《東京》
・土曜クラス 14:30～17:00
・日曜クラス 14:30～17:00
4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス（東京）
▶4時間を切る！フルマラソンバーンアップクラス
フルマラソンを4時間以内で完走したい！
《東京》
・日曜クラス 14:30～17:00
