のぼり坂もしっかり走れる脚づくり!!!【ZIP!】（日本テレビ）Youtubeがちらりと紹介されました^^ゞ
こんにちは☺
12月23日（金） 朝放送の『ZIP!』（日本テレビ）
スポーツ特集コーナー「レジェンドティーチャー」のコーナー
※お写真、Ｉさまよりお借りしました！一瞬をとらえてくださりありがとうございます☺!!
箱根駅伝の“山の神”とも呼ばれ、
今なお活躍されている神野大地選手が
駅伝コースのような「ノボリ坂」を制するために行っているという
プラスαのトレーニングを紹介する際に
ＪＭＣのYoutubeがちらっと紹介されました☺
のぼり坂に強くなるだけでなく、
こういった【走るための体を作ること】は
ランニングを長く続けていくうえでもとっても重要です。
ランニングをすることでしか身につかない力もありますが、
走ることと合わせて、プラスαのトレーニングで
走りがレベルアップしていくだけでなく
ケガや痛みの予防につながったり、
長くランニングを楽しみ続けることができるようになるのだと思います^^
この辺りは、JMCがずっと変わらず大切にしている考えです✊
テレビでは本当に一瞬の紹介でしたので^^；
おすすめのエクササイズとして紹介されていた
Youtubeの本編動画を改めてご紹介^^！
是非年末年始、
忙しくてまとまって走りにいけないようなときや、
反対に自分のために費やせる時間がとれるようなときに
実践してみてください！
★ランジのトレーニング★
おうちトレバージョン
★ランジのトレーニング
公園・屋外トレバージョン
ランジが難しい…
という方は、
キングオブ筋トレともいわれるスクワットから！
実践してみてください！
★基本のスクワット
動画では物足りない方や、
動画をみてもなかなか一人ではトレーニングする気持ちがわきあがってこない…
という方は
オンラインラントレのレッスンもおすすめです！
今回ご紹介したYoutubeの動画のほかにも、
ランナー専門のトレーニングをご自宅でご受講いただけます^^！
年内は
12月24日（土）20:00～21:00 🎄クリスマススペシャル🎄【サーキットトレーニング】 （宮川）
12月27日（火）20:00～21:00 サーキットトレーニング（豊島）
の開催がございます！
【1月のオンラインラントレ】 レッスンプログラム
【2月のオンラインラントレ】 レッスンプログラム
レッスンは1回ごとのご参加でも、1か月出放題にお申込みいただいてもＯＫです^^！
オンラインラントレのご参加もお待ちしております～！
2022年12月23日（金）更新
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